- 商家货号:T001686330
- ISBN:9787559657800
- 出版日期:2022-05-01
- 页码:0
- 字数:0
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编辑推荐 |
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★禅思、禅意多维解读“宽心”, 缓解年轻人工作、社交、婚恋上的焦虑和烦恼 想开了,不是摆烂,不是自暴自弃、无可奈何, 也不是算了、都行、无所谓。 真正的想开了,是怒气填胸后的风轻云淡,是千帆过尽的通达乐观; 是不被厌恶、痛苦之事击溃的顽强,是困难重重也不气馁屈服的坚韧; 是短暂地意志消沉后仍能重新振作,是即使被否定仍然自信的豁达…… 想开了,世界的门就开了, 从此快乐自在,用好心情过好日子。 ★日式禅宗快乐活法,传授“明?清?简”的人生智慧。 明——明心。自见、自知,向上提升,不自卑、不气馁、不固执,人际关系和工作更顺畅。 清——清净。远离“无明”,去除烦恼习气,不焦虑、不纠结、不强求,内心安稳平静。 简——至简。简洁理性的正面思考,以通达至简之心与世界相处,不迷茫、不急、不躁,享受当下的快乐。
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内容简介 |
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身处快节奏、内卷、焦虑无处不在的现代社会,每日穿梭于钢筋水泥之间,许多人都活得艰辛与疲惫。更有许多人,心思敏感,非常在意他人的眼光,好与他人比较,遇到挫折便意志消沉,听到批评就否定自己……从而陷入消极的情绪。 这不仅是社会问题,更是心态问题,但其实只要学会宽心的智慧,改变思维方式,一切都会迎刃而解。 在本书中,日本重量禅僧大师、畅销书作者枡野俊明根据自身多年的人生经验,通过饱含哲理与禅意的语言,就日常生活、人际交往、职场规则、人生态度等几个方面,教会现代年轻人心宽的智慧,摆脱焦虑情绪,放弃无意义的比较,活出真实、自在、无忧无惧的快乐人生。
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作者简介 |
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目录 |
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第一章 凡事想开一点,忧虑就会少一点
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精彩书评 | |||
见作品如见人,是人给它生命的。 ——《三联生活周刊》访枡野俊明 直面枯山水,其实就是在面对自己,是对自己生活、对自身的思考。 ——《知日》 禅就是寻找自我的过程,通过禅修,我们能达到中间的空,那个本真的自己。 《南方人物周刊》访枡野俊明
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书摘 |
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想开了,就是在社交上拥有“钝感力” 人们之所以会感到受伤、烦恼,大多是因为人际关系。无论是工作还是生活,人们每时每刻都与他人有着千丝万缕的关联,在交往中产生摩擦和情绪波动是再自然不过的事了。 其中,那些天生心思细腻、敏感的人或许更容易受伤。他人的无心之举也会触动他们敏感的神经。 “我很在意他的那些话。他是不是有什么恶意啊?” “他竟然那样对我,肯定是嫌弃我了,一定是这样……” 诸如此类,他人的举动其实根本没有丝毫恶意,却被无故过度解读。别人的态度稍显生硬,一些人就以为自己被讨厌、被嫌弃,最终开始回避对方,对人际交往产生抵触情绪。 反观“想得开”的人,他们对他人的言行有着积极意义的“钝感”。他人如利剑般尖酸刻薄的话语,他们也丝毫不放在心上。那么,“想得开”的人为什么能保持这种心态呢? 细想可知,愿意与我们保持人际关系的人一般都不会带着明确的恶意和我们相处,更不会有意地以刻薄、恶劣的态度对待我们。既然如此,那些一不留神脱口而出的“无心之词”,之所以会让你觉得不悦,很有可能只是“凑巧”你当时心情不好而已。总之,很多时候,言语本身是不带恶意的。 经常从他人的言语中解读出恶意和负面情绪的行为叫作“过度反应”,这种心理会让人际关系恶化。 “话虽如此,可我的性格就是这样,我也很无奈 啊。我总是不自觉地把那些话放在心上,有没有什么解决办法啊?” 非也,非也。我很敬重的板桥兴宗禅师经常说,即便是禅僧,也会因为对方的言行而感到愤怒。每当这种时候,板桥禅师就会做几个深呼吸,然后在心里默念三次“谢谢”。据说这样做可以让愤怒的情绪一扫而空。 “他/她怎么会说出这种话呢?” 如果不停地在大脑里思考这个问题,怒火就会只增不减。但是,做几个深呼吸,在心里默念些什么,怒火自然会被浇灭,不会冲上头。板桥禅师的这个方法倒是可以利用起来。
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